Статья о важности соблюдения водного баланса для здоровья человека. Описаны функции воды в организме, последствия нарушения водного баланса и виды таких нарушений. Дана формула расчета индивидуальной нормы потребления воды. Рекомендуется пить 35-40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки.